Desayunos saludables en niños

Los niños están en una etapa de adquisición de hábitos clave, por esta razón es muy recomendable que eduquen su paladar y aprecien el sabor propio de los alimentos. La OMS aconseja reducir la cantidad de azúcares añadidos, tanto los que se incorporan voluntariamente como azúcar, miel, cacao azucarado... como los que vienen añadidos en productos que suelen consumirse en el desayuno. Para ello es importante prestar atención al etiquetado de los alimentos. Si los niños ya están acostumbrados a los sabores dulces, se puede hacer esta reducción de forma paulatina y poco a poco se irá adaptando.

En el apartado de recetas encontrarás muchas ideas diferentes de alimentos para todos los gustos, que pueden ser incluidos en un desayuno en familia, ¡te animamos a probarlos!

Es habitual que los niños fraccionen su desayuno en dos tomas una en casa y una a media mañana para el recreo. Planifica estos dos desayunos de forma que se complementen y incorporen más variedad de grupos de alimentos.