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Consejos para desayunos saludables fuera del hogar

Desayunar fuera de casa no tiene que ser un impedimento para disfrutar de un desayuno saludable. Tanto si quieres parar en una cafetería o desayunas de camino al trabajo o cuando llegues, existen opciones de desayunos saludables.

¡Veamos algunas ideas!

Desayunos en cafetería/restaurante

Consejo cafeteria

En la mayoría de establecimientos podrás elegir las siguientes opciones:

Para beber

  • Café con leche (o bebida vegetal)
  • Zumo natural
  • Infusión

Para comer

  • Pan en bocadillo o tostada con: Jamón, pavo, queso fresco, atún ó tortilla

Si tienes la opción y te gusta, aprovecha para variar

  • Cereales integrales
  • Yogur
  • Fruta fresca
  • Huevos revueltos
  • Aguacate

Desayunos "On the go"

Consejo on the go

Para beber

  • Café con leche (o bebida vegetal)
  • Zumo natural
  • Infusión

Consigue un vaso térmico llevable y evitarás comprar bebidas con mucho azúcar.

Para comer

Puedes congelar los bocadillos y mientras te duchas los dejas un ratito en el horno.

  • Biscotes
  • Tortitas de arroz o maíz
  • Fruta
  • Bocadillos
  • Snacks saludables. (galletas de avena, barritas de cereales o pan de plátano)
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Pascual

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