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Empieza escribiendo tu objetivo
Sé realista y concreto. Quizás el primer objetivo sea comprar alimentos de desayuno saludables, o desayunar 3 días a la semana... Y a medida que lo consigas, vas ampliando ese objetivo.
Si has decidido incorporar el hábito de los desayunos saludables, ya has hecho el paso más difícil, ahora te ayudaremos con los siguientes pasos para que se convierta en una realidad.
Sé realista y concreto. Quizás el primer objetivo sea comprar alimentos de desayuno saludables, o desayunar 3 días a la semana... Y a medida que lo consigas, vas ampliando ese objetivo.
Organízate antes de empezar, tal y como te proponemos en los siguientes puntos.
Consulta nuestros consejos para hacer una lista de la compra saludable.
Cereales con leche o una tostada con jamón cocido.
Antes de salir de casa y a media mañana complementas el desayuno con un bocadillito, por ejemplo.
Busca nuevas propuestas e ideas, mira nuestras recetas.
Si tienes la posibilidad de desayunar con tu pareja, familia o compañeros, te ayudará a disfrutar más del momento y al implicar al alguien más, instaurar el hábito será más sencillo.
Puedes dejar preparaciones listas la noche anterior: overnight oats, pudin de chía, fruta cortada... O la tarde anterior, al volver a casa compras pan fresco, o guardas pan congelado ya cortado a rebanadas. Batch cooking.
Hasta que consigas el hábito. Quizás una nota en la agenda o alarma en el móvil para acordarte de comprar el pan, o dejar la mesa puesta la noche anterior.