Consejos para desayunos saludables fuera del hogar

Desayunar fuera de casa no tiene que ser un impedimento para disfrutar de un desayuno saludable. Tanto si quieres parar en una cafetería o desayunas de camino al trabajo o cuando llegues, existen opciones de desayunos saludables.

¡Veamos algunas ideas!

Desayunos en cafetería/restaurante

En la mayoría de establecimientos podrás elegir las siguientes opciones:

Para beber

Café con leche (o bebida vegetal)
Zumo natural
Infusión

Para comer

Pan en bocadillo o tostada con: Jamón, pavo, queso fresco, atún ó tortilla

Si tienes la opción y te gusta, aprovecha para variar

Cereales integrales
Yogur
Fruta fresca
Huevos revueltos
Aguacate

Desayunos "On the go"

Para beber

Café con leche (o bebida vegetal)
Zumo natural
Infusión

Consigue un vaso térmico llevable y evitarás comprar bebidas con mucho azúcar.

Para comer

Puedes congelar los bocadillos y mientras te duchas los dejas un ratito en el horno.

Biscotes
Tortitas de arroz o maíz
Fruta
Bocadillos
Snacks saludables. (galletas de avena, barritas de cereales o pan de plátano)

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Consejos para desayunos saludables fuera del hogar

Desayunos en cafetería/restaurante

Para beber

Para comer

Si tienes la opción y te gusta, aprovecha para variar

Desayunos "On the go"

Para beber

Consigue un vaso térmico llevable y evitarás comprar bebidas con mucho azúcar.

Para comer

Puedes congelar los bocadillos y mientras te duchas los dejas un ratito en el horno.

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