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Desayunos saludables en niños

El guión a seguir para lograr un desayuno saludable para los niños es el mismo que para los adultos: lo importante es que contenga alimentos saludables y que sea variado.

Simplemente hay que tener en cuenta cierta consideraciones:

1.

El consumo de lácteos adquiere especial importancia

Consejo 1

Al estar en etapa de crecimiento, el consumo de lácteos adquiere especial importancia. Para lograr los requerimientos de calcio, las recomendaciones nutricionales para esta etapa apuntan al consumo de 3 raciones de lácteos al día. Así que incluir un lácteo en el desayuno será de gran ayuda para poder cubrir dichas necesidades.

2.

Educar su paladar para que aprecien el sabor propio de los alimentos

3.

Fraccionar su desayuno en dos tomas

Ejemplos de alimentos saludables a elegir

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Pascual

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